Ernæring
Vores ernæringssektion på eFit tilbyder viden og indsigt i, hvordan du kan optimere din kost for bedre sundhed og præstation. Her finder du artikler om alt fra makronæringsstoffer og vitaminer til kosttilskud og sunde spisevaner. Uanset om du vil forbedre din generelle sundhed eller støtte din træning med den rette ernæring, har vi de ressourcer, du har brug for.
Subterms
Flere guides & ekspertråd
in ErnæringsrådDerfor skal du opretholde en sund væskebalance
Væskebalancen refererer til forholdet mellem indtag og forbrug af væske i kroppen, og har stor betydning for vores overordnede sundhed og velbefindende. En sund væskebalance opretholder kroppens normale funktioner såsom regulering af kropstemperaturen, smøring af led og transport af næringsstoffer og affaldsstoffer. Væsker spiller en væsentlig rolle i at opretholde blodvolumen og blodtrykket og understøtter […] Mere
- in Kostplaner, Vægttab
5 veje til et hurtigere vægttab som du skal prøve af i år
Vil du gøre i år til dit hidtil bedste år? En god måde at starte det nye år rigtigt på er ved at sætte et mål om at tabe sig og få det bedre. Med nogle få smarte strategier kan du nå dine mål for sundhed og fitness hurtigere end nogensinde før. I dette blogindlæg […] Mere
- in Ernæringsråd
Hvad er Palæo og hvordan kommer jeg igang med det
Hvis du er interesseret i at skifte til en Palæo diæt, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, er dette indlæg for dig. Vi vil dække, hvad Palæo er, og give nogle tips om, hvordan du kan foretage overgangen. Uanset om du ønsker at forbedre dit helbred eller ønsker at prøve en ny […] Mere
- in Ernæringsråd
Hvad er Keto og hvad må man egentlig spise
Ønsker du at ændre din kost og endelig tabe de irriterende kilo? Keto diæt kan være noget for dig! Men hvad er keto diæt, og hvad kan du spise på den? Læs videre for at finde ud af det. Keto er en kost med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold Hvis du ønsker at foretage nogle […] Mere
